Rain tips ফের শুরু বৃষ্টি। আর এই সময়ে বৃষ্টি ভিজে ঠান্ডা লাগা খুবই সাধারণ ঘটনা। যদিও ঠান্ডা লেগে গেলে সেটি সামান্য মনে হতে পারে, তবে সঠিক সময়ে যত্ন না নিলে এটি গুরুতর আকার ধারণ করতে পারে। তাই বৃষ্টি ভিজে ঠান্ডা লাগলে কী কী করবেন, জেনে নেওয়া জরুরি।
বৃষ্টি ভিজে ঠান্ডা লাগার কারণ:
বৃষ্টি ভিজে ঠান্ডা লাগার প্রধান কারণ হলো শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যাওয়া। তাপমাত্রা কমে গেলে শরীর শীতল হয়ে যায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এর ফলে ভাইরাস সহজেই আক্রমণ করে। বিশেষ করে বর্ষার সময়ে বাতাসে আর্দ্রতার মাত্রা বেশি থাকার ফলে, ভাইরাস Virus ও ব্যাকটেরিয়া Bacteria দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে।
ঠান্ডা লাগলে কী করবেন?
১. **তাড়াতাড়ি শুকনো পোশাক পরুন**
বৃষ্টি ভিজে গেলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভেজা জামাকাপড় বদলে গরম ও শুষ্ক পোশাক পরুন। গরম কাপড় শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং শীতের অনুভূতি কমিয়ে দেবে।
২. **গরম পানীয় পান করুন**
ঠান্ডা লাগলে চা, কফি বা স্যুপের মতো গরম পানীয় দ্রুত শরীর গরম করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে আদা চা বা তুলসী পাতার চা ঠান্ডা লাগার ক্ষেত্রে খুবই কার্যকর।
৩. **বাষ্প নিন**
ঠান্ডা লাগার ফলে শ্বাসকষ্ট বা নাক বন্ধ হয়ে গেলে বাষ্প নেওয়া খুবই উপকারী। বাষ্প শ্বাসনালী খুলে দেয় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করে তোলে।
৪. **বাড়িতে বিশ্রাম নিন**
ঠান্ডা লাগলে বিশ্রাম নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কাজের চাপ কমিয়ে বাড়িতে থেকে বিশ্রাম নিন এবং শরীরকে আরাম দিন।
৫. **ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান**
ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই লেবু, কমলালেবু, আমলকী, কাচা মরিচ, এবং অন্যান্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
৬. **ডাক্তারের পরামর্শ নিন**
ঠান্ডা লাগা বেশি হলে বা জ্বর-কাশির মতো উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রয়োজন হলে সঠিক ওষুধ খাওয়া জরুরি।
Rain tips প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা:
– বৃষ্টি এড়িয়ে চলুন। যদি বাইরে যেতে হয়, তবে ছাতা বা রেনকোট ব্যবহার করুন।
– বৃষ্টির দিনে বাইরে থাকলে খালি পায়ে হাঁটবেন না। জলকাদায় পা ভিজলে ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা বাড়ে।
– সুষম খাবার খেয়ে এবং পর্যাপ্ত জল পান করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন।
বর্ষাকালে ঠান্ডা লাগা একেবারেই অপ্রত্যাশিত নয়, তবে সঠিক যত্ন নিলে এই সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। সুতরাং বৃষ্টি ভিজলে অবহেলা করবেন না, উপরের পরামর্শগুলি মেনে চলুন এবং সুস্থ থাকুন।
