Prevent heart risks during winter শীতে জ্বর,সর্দি, কাশির সমস্যা বাড়ে, তার সাথে শীতকালে বাড়ে হৃদরোগ! হার্টের সমস্যা নিয়ে কতটা সচেতন আমরা? গবেষণা বলছে শীতকালে হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যা ৩০ থেকে ৫০ শতাংশ বেড়ে যায়। শীতের প্রভাবে রক্তচাপের পরিমান ১২ থেকে ১৮ মিলিমিটার বাড়তে পারে। উদ্বেগের এই আবহে কীভাবে রক্ষা করবেন হৃদয়? প্রথমেই জেনে নিন কেন শীতকালেই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে?
শীতকালে হার্ট অ্যাটাক বেশী হওয়ার কারন কী? কাদের ঝুঁকি বেশী?
এই সময় দেহের রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়, যা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। পূর্বে হৃদরোগ রয়েছে এমন ব্যাক্তি, যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ কোলেষ্টেরলের সমস্যা আছে বা যারা অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ করেন তাদের শীতকালে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি।
যাদের অ্যাজমা বা হাঁপানির সমস্যা আছে, তাদের শ্বাসযন্ত্রে জটিল সংক্রমণ হলে অক্সিজেন টানতে সমস্যা হয় তখন হৃদ পেশির ওপর চাপ পরতে পারে। তাই সচেতন হন এখন থেকেই।
Prevent heart risks during winter কথায় আছে প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ ভালো। তাই কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় সে বিষয়ে সচেতন থাকতে মেনে চলুন কিছু টিপস-
১) কোলেস্টেরল বা রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এমন খাবার থেকে দূরে থাকুন।
২) নিয়মিত ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটির চেষ্টা করতে হবে।
৩) বাইরের তাপমাত্রা বুঝে শীত বস্ত্র পরুন যাতে আপনি উষ্ণ থাকেন এবং ঠাণ্ডা থেকে সুরক্ষিত থাকেন।
৪) বুকে ব্যাথা বা অস্বস্তি ,চোয়াল বা ঘারে পিঠে ব্যাথা, শ্বাসকষ্ট অর্থাৎ যদি হার্ট অ্যাটাকের কোন উপসর্গ লক্ষ্য করেন দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, অবহেলা করবেন না।
৫) মাথা ঘোরা অত্যন্ত সাধারণ একটি সমস্যা। তবে শীতকালে সকালের দিকে মাথা ঘোরার সমস্যাকে একটু বাড়তি গুরুত্ব দেওয়া জরুরি।
Prevent heart risks during winter নিয়মিত শরীর চর্চা, নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া, সঠিক অভ্যাস আপনার জীবনকে করে তুলবে সুন্দর। সুস্থভাবে বাঁচতে তাই মেনে চলুন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। শারীরিক সমস্যা দেখা দিলেই দ্রুত পরামর্শ নিন চিকিৎসকের।
