মধ্যবঙ্গ নিউজ ডেস্ক: উৎসবের দিনে মিষ্টি এড়িয়ে চলা কি সত্যিই সম্ভব? এখন অনেক ডায়াবেটিস রোগীর কাছেই বড় প্রশ্ন (Poila Boishakh Diabetes Tips)। পয়লা বৈশাখ (Poila Boishakh) মানেই নতুন শুরু, আর সেই সঙ্গে মিষ্টিমুখের রীতি। তবে ডায়াবেটিস (Diabetes) থাকলে একটু সচেতন না হলে সমস্যা বাড়তে পারে। তাই পুরোপুরি মিষ্টি বাদ না দিয়ে, সঠিক নিয়ম মেনে খাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। বিশেষজ্ঞদের মতে, মিষ্টি খাওয়ার সময়টাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। খালি পেটে কখনও মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়। আগে অল্প পরিমাণে প্রোটিন বা ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার খেলে রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি কিছুটা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আরও পড়ুন: হাজার কোটির জট! তারই মাঝে হুমায়ুনের ক্যাশিয়ার এবার তৃণমূলে…
পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করাও খুব জরুরি। একাধিক মিষ্টি একসঙ্গে না খেয়ে একটি ছোট অংশ বেছে নেওয়াই ভালো। এতে শরীরে অতিরিক্ত চিনি প্রবেশ কম হয়। বিকল্প হিসেবে কম চিনি বা প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি মিষ্টি বেছে নেওয়া যেতে পারে। যেমন গুড়, বাদাম বা ফল দিয়ে বানানো ডেজার্ট তুলনামূলকভাবে কম ক্ষতিকর।
মিষ্টি খাওয়ার পর বসে না থেকে হালকা হাঁটা বা একটু নড়াচড়া করলে শরীর দ্রুত গ্লুকোজ ব্যবহার করতে পারে, ফলে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়। সবশেষে, উৎসব মানে আনন্দ কিন্তু স্বাস্থ্যকে অবহেলা করে নয়। সামান্য সচেতনতাই পয়লা বৈশাখকে আরও সুন্দর করে তুলতে পারে।
Poila Boishakh Diabetes Tips: নববর্ষে মিষ্টিমুখ, ডায়াবেটিসে ভয় নেই! রইল সহজ গাইডলাইন…
