International Yoga Day আজ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। কিন্তু আপনি কি জানেন যোগাসনে ফিতে পারে স্বাস্থ্য । নিয়মিত যোগব্যামে কমে রোগব্যাধি। যোগাসন, প্রাচীন ভারতীয় যোগ বিদ্যার Indian Yoga এক গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা শরীর ও মনের সমন্বয় সাধনে সহায়ক। আধুনিক Modern জীবনের ব্যস্ততায় এবং মানসিক চাপের মধ্যে যোগাসনের প্রয়োজনীয়তা দিন দিন বাড়ছে। চলুন জেনে নিই যোগাসন করার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা
শারীরিক উপকারিতা
১. শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়: নিয়মিত যোগাসন চর্চা শরীরের পেশি ও জয়েন্টগুলির নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করে। বিভিন্ন আসন পেশি প্রসারণ করে এবং শরীরকে নমনীয় রাখে।
২. শক্তি ও সহনশীলতা বৃদ্ধি: যোগাসনের বিভিন্ন আসন শরীরের বিভিন্ন পেশি গ্রুপকে শক্তিশালী করে তোলে। এটি শারীরিক সহনশীলতা বাড়াতে সহায়ক।
৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: নিয়মিত যোগাসন চর্চা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে এবং সুস্থ রাখে।
৪. রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে: যোগাসনের বিভিন্ন আসন রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছাতে সাহায্য করে।
মানসিক উপকারিতা
১. মানসিক চাপ কমায়: নিয়মিত যোগাসন ও ধ্যান চর্চা মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক। এটি মনের শান্তি এবং সুস্থতার অনুভূতি প্রদান করে।
২. মনোযোগ ও একাগ্রতা বৃদ্ধি: যোগাসনের মাধ্যমে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ে। এটি মনোযোগ ও একাগ্রতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা পড়াশোনা ও কাজের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে উপকারী।
৩. মানসিক সুস্থতা উন্নত করে: যোগাসনের ধ্যান ও শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ মনের স্থিতিশীলতা বাড়ায়। এটি হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যার থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক।
যোগাসন চর্চা শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য একটি অতুলনীয় উপায়। নিয়মিত যোগাসন আমাদের জীবনে সামগ্রিক সুস্থতা ও শান্তি আনতে পারে। সঠিক নিয়মে ও প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে যোগাসন চর্চা করা উচিত, যাতে এর সর্বোত্তম ফল পাওয়া যায়। এদিন সকাল থেকে বহরমপুরে বিভিন্ন অনুষ্ঠানের মাধ্যমে উদযাপিত হচ্ছে এই দিন।
