Health benefits of eating Papaya সুস্থ্য থাকতে আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখা উচিৎ একটি ফল, কারন সুষম খাদ্যের পাশাপাশি তাজা ফল সুস্থ্য থাকার জন্য খুবই উপকারী। ফলের মধ্যে নিজের পছন্দের ফল বা মরশুমি ফল তালিকায় রাখেন নিশ্চয়ই! তবে কি জানেন প্রতিদিন পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা? গুনের দিক থেকে তুলনাহীন পাকা পেঁপে।
Health benefits of eating Papaya কী কী গুনে ভরপুর পাকা পেঁপে?
পাকা পেঁপেতে থাকে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম। এছাড়াও বিটা ক্যারোটিন অ্যাজমার সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। যাদের অ্যাজমার সমস্যা আছে তারা নিয়মিত পাকা পেঁপে খেলে উপকার পাবেন। পেটের সমস্যা দূর করতে দারুণ কাজ দেয় পাকা পেঁপে। এতে থাকা প্যাপাইন নামক এনজাইম, উচ্চ মাত্রার ফাইবার এবং পর্যাপ্ত জল কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পাইলস রোগীর জন্য বিশেষ উপকারী। পাকা পেঁপে ওজন কমাতে যথেষ্ট সাহায্য করে। পুরুষদের প্রস্টেট ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে পাকা পেঁপে। নিয়মিত পাকা পেঁপে খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে। স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমায় পাকা পেঁপে।পেঁপেতে থাকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি। অষ্টিও পোরোসিসের মতো হাড়ের সমস্যায় ভুগলে নিয়মিত পাকা পেঁপে খাওয়ার অভ্যেস থাকা ভালো।
Health benefits of eating Papaya কখন খাবেন পাকা পেঁপে?
পাকা পেঁপে যেহেতু শরীরে ডিটক্সিফিকেশনের detoxification কাজ করে, তাই সকালে খালি পেটে পাকা পেঁপে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। তবে, ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মাঝের সময়ে পেঁপে খাওয়া ভাল।
Health benefits of eating Papaya কাদের পেঁপে খাওয়া উচিৎ নয়?
গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে অনেক সময় পাকা পেঁপে খাওয়ার ক্ষেত্রে বিধিনিষেধ থাকে। তবে আপনি যদি আগে থেকেই অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের সমস্যায় ভুগছেন তাহলেও এড়িয়ে চলুন এই ফল। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ জরুরি।
