Eat Oranges during winters শীতকাল মানেই ফলের বাজার ছেয়ে থাকে কমলা লেবুতে। ছোট, বড়, মাঝারি দার্জিলিং, পাঞ্জাব, নাগপুরের কমলা লেবুর রমরমা। শীতের দুপুরে মিষ্টি রোদে বসে কমলা লেবু খেতে কে না ভালোবাসে বলুন তো? শীতে রোজ রোজ কমলা লেবু খাচ্ছেন? জানেন কী হতে পারে কমলা লেবু খেলে? Why you should Eat Oranges during winters?
Eat Oranges during winters লেবু মানেই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল। সেখানে কমলা লেবু ভিটামিন সি তে ভরপুর। কমলা লেবু আমাদের শরীরের জন্য যেমন উপকারী তেমন আমাদের ত্বক সুন্দর রাখতে কমলা লেবুর জুড়ি মেলা ভার। মরশুমি এই ফলের পুষ্টিগুণও দারুন, ফলে রোজের তালিকায় একটি করে কমলা লেবু রাখলে ফারাক বুঝবেন কিছুদিনেই।
Eat Oranges during winters একঝলকে দেখে নেওয়া যাক কমলা লেবুর স্বাস্থ্য উপকারিতা- Health benefits of Oranges
কমলা লেবুতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে।
গবেষণা বলছে, শিশুর জন্মের ২ বছর পর্যন্ত রোজ কমলা লেবুর রস খাওয়ালে লিউকোমিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কম হয়।
কমলা লেবুতে থাকে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, পটাশিয়াম, কোলিন ও ভিটামিন সি, যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, তাদের ঠাণ্ডার দিনে কমলা লেবু অবশ্যই খাওয়া উচিত।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন একটি করে কমলা খেলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় এবং রক্ত স্বল্পতার ঝুঁকি কমায়।
কমলা লেবুতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্টের ফলে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ সহজে পরে না।
সাইট্রাস জাতীয় ফল আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ খনিজ আয়রন শোষণে সহায়তা করে।
কমলালেবুতে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে।
তবে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে রোজ না খাওয়াই ভালো। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলাই ভালো।
