Durgapuja Tips অষ্টমীর রাত পেরিয়ে গিয়েছে। এবার বাকি নবমী। রাত জাগার প্রস্তুতি নিচ্ছেন অনেকেই। দুর্গাপুজোর Durga Puja 2025 ক’টা দিন মানেই সকাল থেকে রাত পর্যন্ত মণ্ডপে মণ্ডপে ঘোরা, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা, খাওয়াদাওয়া আর একটানা হাঁটাহাঁটি। অনেকেই আবার সারারাত ধরে ঠাকুর দেখতে বেরিয়ে পড়েন। কিন্তু এত দৌড়ঝাঁপ, ভিড়ভাট্টা আর রাতজাগা শরীরে ক্লান্তি ডেকে আনতে পারে। সেই ক্লান্তিকে দূরে সরিয়ে কীভাবে নিজেকে সতেজ ও চাঙ্গা রাখা যায় ?
প্রথমত, ঘরে বেরোনোর আগে নিজের শরীরকে প্রস্তুত রাখা জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অন্তত পাঁচ থেকে ছ’ঘণ্টার ঘুম জরুরি। সারারাত ঠাকুর দেখতে চাইলে বিকেলে খানিকটা ঘুমিয়ে নেওয়া ভালো। এতে শরীরের এনার্জি লেভেল বাড়ে এবং রাতভর হাঁটার শক্তি মেলে।
Durgapuja Tips: দ্বিতীয়ত, খাওয়াদাওয়ার দিকে নজর দিতে হবে। প্যান্ডেলে প্যান্ডেলে ফুচকা, রোল, চাউমিন, মিষ্টি—সব কিছুই প্রলোভন জাগায়। কিন্তু একসঙ্গে অতিরিক্ত তেলমশলাদার খাবার খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে। তাই হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খান, সঙ্গে প্রচুর জল পান করুন। নারকেলের জল, লেবুর শরবত বা ফলের রস শরীরকে যেমন ঠান্ডা রাখে, তেমনই এনার্জি যোগায়।
তৃতীয়ত, আরামদায়ক পোশাক ও জুতো বেছে নেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। ঘন্টার পর ঘন্টা হাঁটতে হলে হাই হিল বা ভারী জুতো একেবারেই নয়। হালকা স্নিকার্স বা স্যান্ডেল ব্যবহার করুন। পোশাক হোক শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার মতো আরামদায়ক। এতে ঘোরার আনন্দ নষ্ট হবে না।
চতুর্থত, নিজের সঙ্গে একটি ছোট ব্যাগ রাখুন। তাতে থাকুক পানীয় জল, শুকনো খাবার (চিঁড়ে-বাদাম, মুড়ি, বিস্কুট), স্যানিটাইজার, ভিজে টিস্যু ও প্রয়োজনীয় ওষুধ। হঠাৎ অসুস্থ বোধ করলে এগুলো কাজে দেবে।
পঞ্চমত, মানসিকভাবে চাঙ্গা থাকার জন্য সঙ্গী-সাথীদের সঙ্গে পরিকল্পনা করে বেরোনো ভালো। সবাই মিলে পালা করে ঠাকুর দেখলে চাপ কমবে। আবার কোথাও ভিড় বেশি হলে অন্য রুট বেছে নিলে অযথা দাঁড়িয়ে থাকতে হবে না।
ষষ্ঠত, মোবাইল ফোনে সারাক্ষণ ছবি তোলা বা সোশ্যাল মিডিয়ায় Social Media পোস্ট করতে গিয়ে শরীরের এনার্জি নষ্ট করবেন না। মাঝে মাঝে ফোন সরিয়ে রেখে মণ্ডপসজ্জা আর প্রতিমার সৌন্দর্য উপভোগ করুন।
Durgapuja Tips চিকিৎসক শুভাশিস রায় বলছেন, “রাতভর প্যান্ডেল হপিং করতে হলে শরীরকে জলের জোগান দিতে হবে। বেশি ভাজাভুজি নয়, ফল আর তরল খাবার বেশি খেলে চাঙ্গা থাকা যায়।”
শেষ কথা, দুর্গাপুজো আনন্দের উৎসব। সেই আনন্দ শরীর-মন সুস্থ থাকলেই উপভোগ করা যায়। তাই পরিকল্পনা করে বেরোন, সঠিক খাবার-ঘুম আর নিয়ম মেনে চলুন, তাহলেই সারারাত জেগে প্যান্ডেল হপিংয়ের মজা একেবারে দ্বিগুণ হবে।
