মধ্যবঙ্গ নিউজ ব্যুরোঃ১১জুনঃ কোভিডের ভ্যাকসিন নিচ্ছেন অনেকেই। কিন্ত জানেন কি করোনার ভ্যাকসিন নেওয়ার পর খেতে হবে কী রকম খাবার ? আসুন জেনে নিই কী বলছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা। খালি পেটে ভ্যাকসিন নেবেন না , সতর্ক করছেন এক্সপার্টরা। ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে এবং পরে কড়া নিষেধাজ্ঞা আছে মদ্যপান এবং ধূমপানে। এতে কমে ভ্যাকসিনের কার্যকরিতা ।
ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে সবুজ শাকসব্জি, হলুদ, আদা রসুন , তাজা ফল যুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। অবশ্যই বেশি করে জল খান। স্যালাড জাতীয় খাবার খেতে বলছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা।
ভ্যাকসিন নেওয়ার পরেও যথেষ্ট পরিমাণে জল খান। জল খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। ফ্রেশ রান্না করা খাবার খান।
ডার্ক চকলেট খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন অনেকে। তবে কোন সমস্যা না থাকলে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া আবশ্যিক বলে জানাচ্ছেন এক্সপার্টরা। তবে চীজ, সসেজ, ক্রীম, বেশি চিনি যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই শ্রেয়।
ছবিঃ ইন্টারনেট
